Por: Carolina Zonato 

90% das pessoas que converso e atendo sempre me relatam a mesma dificuldade:

“Não consigo emagrecer, pois sou ansioso demais e acabo descontando na comida.”

E aí sempre perguntam, como evitar que isso aconteça?

Veja, primeiramente você precisa entender se isso realmente é ansiedade.

As vezes nem sabemos o que estamos sentindo e acabamos dando o nome de ansiedade, quando é somente um tipo de fome emocional, onde acabamos descontando todas as nossas frustrações na comida como forma de consolo.

Um dia eu ouvi uma frase de uma paciente no consultório que me marcou muito..

Ela disse: “Carol, muitas vezes eu me sinto abraçada pela comida”.

Então, a primeira coisa que eu perguntei para ela é: “O que está te deixando triste e frustrada”?

E ela começou a me contar sobre os motivos que a estavam levando a comer como consolo.

Conversamos muito e eu disse a ela que precisava resolver o que estava lhe causando aquela dor e não usar a comida para tentar diminui-la, pois isso não iria acontecer, pelo contrário, depois a culpa viria, a sensação de fracasso por não conseguir emagrecer e não amar o que olhava no espelho.

E assim ela fez.. foi resolvendo um a um todos os problemas que a deixavam triste e insatisfeita com a vida e isso fez com que ela parasse de descontar suas frustrações na comida.

Te contei essa história, porque isso pode estar contecendo contigo e te digo, descontar suas mágoas e frustrações comendo compulsivamente vai te dar apenas um prazer momentâneo, depois você vai se sentir culpado e vai prejudicar ainda mais o seu processo.

Então entenda suas dores, encare elas e resolva o que puder ser resolvido, isso vai fazer com que a comida pare de ser usada como consolo e seja usada para nutrir seu corpo. A comida irá apenas anestesiar a sua dor e não diminuir ela..

Carolina Zonato – Colaboradora do Portal VRNews

Nutricionista CRN 8710

Áreas Esportiva e emagrecimento
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